补充鱼油，远离心脑血管疾病，这句话估计好多人都不会很陌生，别说是已经血脂高的患者了，就连身边的人，听到高血脂的第一反应就是要吃鱼油，这句话总的来说也没错，关键的是要吃什么鱼油，怎么吃！

吃鱼油=降血脂？

相信很多人都查过资料，说是鱼油是血管的“清道夫”，坚持吃了之后就能把血管的中的堵塞给冲开，从而去降低血脂！

但是鱼油是不能随便乱吃的，吃不对反而会升脂！

目前市面上的鱼油产品真的可谓是琳琅满目，价格从几十块钱到大几百块不等，全都打着“降血脂”的旗号，甚至有的产品Omega-3微乎其微！这类的产品不仅不能降血脂，甚至还可能对身体有害！

那么高血脂究竟要怎么挑选鱼油

一、看浓度

选取深海提取的鱼类，可以减少核污染，还可以提高鱼油的浓度，尽量选取90%以上浓度的鱼油！

二、看配比

EPA和DHA的配比为4:3为最佳选择！EPA可以有效的降低高血脂的数值同时保护心脑血管！DHA可以提高中老年的记忆力！

三、看来源

市面上大多鱼油都是保健品，吃了不仅无功吃多了还有可能会损伤身体，最好选择医用处方级鱼油，能够最大程度的保障身体的同时去快速有效的降低血脂！

综上所述，我推荐你们尝试下有时力脂肪酸，这个是经过患者反馈最好的一款鱼油，不仅降血脂的速度快，而且还能同时保护心脑血管！对于想要高血脂人群来说是一款不错的产品！而且同时满足了上述的三个维度！建议尝试！

建议血脂高的患者，平时饮食也需要注意下，减少糖分以及高能量加工食品的摄入！

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